Shri B.K.S. Iyengar a approfondi la pratique du yoga et des asanas (postures) en développant une méthode rigoureuse, basée sur la conscience corporelle, l’alignement, l’intensité et la précision.

Précision et alignement postural dans la pratique du yoga IYENGAR® renforcent dos et articulations.

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Les épaules, genoux, chevilles, poignets, ainsi que la colonne vertébrale gagnent en mobilité et en robustesse.

Les muscles profonds sont sollicités et la posture s’améliore.

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Le corps entier est tonifié (jambes, bras, dos, sangle abdominale).

La circulation sanguine, la digestion, et le système hormonal sont stimulés.

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Le développement de la proprioception améliore la coordination et l'équilibre.

Le système nerveux s’équilibre et apporte stabilité émotionnelle.

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